Pilates
(Cliquez sur l' image pour plus de détails sur la méthode)
LE PILATES Pour qui, pourquoi, comment ?
Ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale mis au point par Joseph H. Pilates (1880-1967).
La méthode développe l’ensemble du corps, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l’esprit. Efficace et reconnue dans le monde entier elle vous rend plus souple, améliore votre posture, relance votre énergie, renforce vos abdominaux.
Cette technique globale privilégie la qualité et la précision de l’exécution des mouvements à la quantité. Ainsi, le contrôle et la fluidité des mouvements permettent d’obtenir des résultats très rapidement.
Le premier objectif est de développer le « centre ». Les exercices sont donc principalement basés sur le renforcement de la sangle abdominale, sans oublier les étirements musculaires. En travaillant les chaînes musculaires et grâce à la nature excentrique des mouvements le corps se renforce tout en s’allongeant et s’affinant.
Le cours collectif de « Mat » (10 personnes maximum) se déroule au sol sur un tapis.
Ensemble on se motive! Ce petit groupe vous fait apprécier le Pilates en collectivité tout en gardant des corrections personnalisées.
La méthode Pilates est douce et progressive avec des nombreux bénéfices.
Le renforcement musculaire et les étirements développent le corps de façon harmonieuse et favorisent une silhouette plus allongée et plus affinée.
La méthode convient aux adultes et aux enfants à partir de 14 ans, aux personnes qui souffrent du stress, aux femmes enceintes, aux artistes de la scène, aux personnes âgées. Il s’agit aussi d’un moyen de rééducation recommandée par de nombreux kinésithérapeutes et ostéopathes dans les pays anglo-saxons ou la méthode est connue depuis de nombreuses années.
Que vous soyez un athlète de haut niveau ou une personne âgée qui souhaite retrouver une activité physique, cette méthode vous apportera toujours le bien-être que vous conserverez avec vous après chaque cours.
Témoignages:
« Le Pilates est une activité qui détend et demande de la concentration pour la respiration et garder le ventre rentré ! »
Dominique
« On sort de la séance détendue et pourtant après 45 minutes d’effort et de respiration contrôlée car on ne pense plus à rien d’autre qu’à se concentrer sur ses postures et la respiration. On oublie ses soucis ! Génial, en plus, c’est bon pour le moral ! »
Béatrice
